Sweet Potato Fries

Schon allein die Vorstellung aufzugeben Frites ist deprimierend. Jedoch, wenn Sie die Kalorien zu finden aus diesem Binge Eating Folge haben an den Hüften gelandet sind, könnten Sie motiviert, sie aufzugeben werden. Allerdings sollte auf eine Diät, nicht, dass die Lebensmittel, die Sie lieben. Meine Lösung ist, die beanstandeten Lebensmittel mit gesünderen Alternativen und bessere Garmethoden ersetzen. Wenn Sie nicht tun, dann machen sie ein gelegentlicher Genuss für sich. Aber es ist mehr als nur diejenigen, die den Kampf gegen die Ausbuchtung, die aufgeben müssen frites sind. Für Menschen, die Diabetiker mit Cholesterin Probleme gibt, stellen sowohl die Kartoffel und der Braten ein Problem. Und deshalb bieten Süßkartoffel frites die perfekte Lösung. Allerdings, wenn Süßkartoffel frites Kalorien ein Anliegen sind, können Sie immer backen. Zugegeben, sie sind nicht genau das gleiche wie normale Pommes, aber die meisten Menschen lieben sie trotzdem.

Süßkartoffel frites Ernährung Info wird Ihnen sagen, dass sie gesünder als regelmäßige Französisch frites, da sie reich an Ballaststoffen und Vitamin A. Auch, wenn Sie macht sie zu Hause sind, sie werden nicht frittiert in hydriertes Pflanzenöl, sind die ist ein großer Bonus. Hier sind einige Möglichkeiten, wie man Süßkartoffel frites zu machen.

Sweet Potato Fries Rezept

Zutaten

* 2 große Süßkartoffeln (ca. £ 3 insgesamt)

* TL Salz

* 2 Liter Pflanzenöl

* Prise Cayennepfeffer

* 1 EL brauner Zucker

* Prise Zimt

Anfahrt

Um Süßkartoffeln kochen, kochen Sie sie in einem abgedeckten Topf mit Wasser für 10 Minuten. Cool, schälen und in Scheiben schneiden in'' X'' dicke Streifen schneiden. Erhitzen Sie das Öl über mittlerer Hitze in einem Topf oder Bräter mit einem Thermometer, bis das Thermometer geht auf 300F. Heben Sie die Hitze auf mittel-hoch und Leichtigkeit in der Pommes, eine Handvoll in einer Zeit, in den Topf. Achten Sie darauf, dass das Öl nicht auf Sie stottern. Da die zu braten beginnen, drehen Sie sie, so bekommen sie von allen Seiten gegart, und schalten weich und schlaff und beginnen, braun. Nehmen Sie sie mit einem Schaumlöffel herausnehmen, und übertragen Sie sie auf Küchenpapier. In einer großen Schüssel mischen Sie den braunen Zucker, Salz, Cayennepfeffer und Zimt in eine große Schüssel geben. Fügen Sie die Pommes frites und werfen zu beschichten. Heiß servieren.

Sweet Potato Fries und Dip

Zutaten

* 5 Süßkartoffeln

* 1 EL Zitronensaft

* 3 EL Olivenöl

* 1 Knoblauchzehe, gehackt

* 2 EL gehackte frische Basilikumblätter

* Tasse Mayonnaise

* 2 TL Salz koscher

* TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Anfahrt

Den Ofen auf 400F. Schneiden Sie die Kartoffeln in ca. 1'' x5'' frites, Mantel mit Olivenöl und auf ein mit Folie ausgekleideten Backblech. Backen Sie für ungefähr 45 Minuten, bis sie goldbraun sind (nach halber). Mischen Sie das Basilikum, Salz und Pfeffer in eine kleine Schüssel geben. In einem separaten Dip Schüssel die Mayonnaise, Knoblauch und Zitronensaft. Wenn die süßen Kartoffeln Pommes fertig sind nehmen sie aus dem Ofen nehmen und beträufeln Sie diese mit dem Basilikum Salz heiß, und mit dem Knoblauch-Mayonnaise-Dip servieren.

Gebackene Süßkartoffel Fries

Zutaten

* 2 große (ca. £ 1) Süßkartoffeln

* TL gemahlener Kreuzkümmel

* 1 EL Pflanzenöl

* TL Salz

* Teelöffelpaprika

Anfahrt

Den Ofen auf 400F. Kombinieren Sie den Kreuzkümmel, Salz und Paprika in eine Schüssel geben und beiseite stellen. Jeder Kartoffel schälen und schneiden sie in zwei Hälften der Länge nach. Schneiden Sie jede Hälfte in 6 Keilen. Übertragen Sie die Keile an eine große Schüssel geben und in der Öl-und Gewürzmischung. Toss zu beschichten, Kartoffeln, und Transfer zum Backblech, in einer einzigen Schicht. Platz auf der mittleren Schiene des Ofens und backen Sie für ungefähr 30 Minuten. Wenn Sie bereit sind, sollten Kanten scharf und Kartoffeln durchgebraten.

Lesen Sie mehr über Süßkartoffel Rezepte.

Wählen Sie einen Süßkartoffel frites Rezept ab, ob du eine für den Gaumen mild oder würzig basiert. Experimentieren Sie mit Gewürzen und kommen mit Ihrem eigenen ursprünglichen Süßkartoffel frites Rezept!